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产妇护理

产后催乳 保持心情愉快很重要

文章来源:康悦母婴   类型:产妇护理 浏览量:3284   日期:2017-09-07  分享:

许多新妈妈在产后因奶水不足不能喂饱宝宝,催乳成了燃眉之急。那怎样促进奶水分泌?怎么吃才能让奶水质量更好?心情不好会影响奶水吗?


产后催乳


怎样促进奶水分泌?

促进奶水分泌可以尝试:早吸吮,早皮肤接触,最好在宝宝出生半小时内,剖腹产的话就母亲有反应后半小时内;频繁吸吮,按需哺乳;教会产妇正确的哺乳姿势及婴儿正确的含接姿势,如果喂奶的姿势不正确的话,宝宝只会吸乳头,容易造成宝宝乳头的皲裂,皲裂时建议一两天不喂奶,奶一定要挤出来;心理因素,多鼓励和支持母亲树立信心、精神愉快,坚持按需哺乳和夜间哺乳(夜间奶涨喂养不及时影响下次泌乳);母亲保证充足休息;正确地掌握喂哺技巧,合理营养和休息,不要给婴儿过早添加辅食,母乳喂养最好到四个月之后,如果奶水充足的话最好到六个月后,母乳可慢慢减量但可以坚持下去。


怎么吃才能让奶水质量更好?

哺乳妈妈应吃足够营养的食物来制造奶水,以避免过度消耗自己的身体,同时她需要有足够的体力和精力来照顾宝宝。哺乳期不需刻意多吃或避免特别的食物。哺乳期每天需要额外400-500卡的热量,对于不计算热量的妈妈,建议采取饿了就吃的原则。水分的摄取量由口渴感来决定,过多的水分可能抑制奶水分泌。均衡饮食,食材多样化。


心情不好会影响奶水吗?

新妈妈情绪波动是会影响乳汁的质和量。新妈妈任何的情绪波动,如烦躁、忧愁、忧伤、郁怒等,都可能会通过新妈妈的大脑皮层影响垂体的活动,从而抑制催乳素的分泌,使新妈妈出现乳汁缺乏的现象。还有就是容易造成肝郁气滞,甚至产生血淤,使奶水量少甚至变色。因此,新妈妈的情绪好坏对宝宝的健康有很大影响。建议哺乳期的妈妈要避免情绪的波动和过度疲劳,保持心情舒畅、每天开心快乐的生活,保证足够睡眠是保证母乳足量的最有效办法。同时,家人也要给予更多关怀,让产妇保持良好心态。

催乳可以尝试让宝宝早吸吮,频繁吸吮,按需哺乳。新妈妈情绪波动是会影响乳汁的质和量,要避免情绪的波动和过度疲劳,保持精神愉快。哺乳期每天需要额外400-500卡的热量,建议采取饿了就吃的原则,水分的摄取量由口渴感来决定,均衡饮食,食材多样化。


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