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产后食谱

康悦为广大新妈妈提供两份产后月子护理的健康食谱

文章来源:康悦母婴   类型:产后食谱   日期:2015-02-06  分享:


康悦为您提供产后月子护理的食谱

产后脱发—莲藕黑豆章鱼汤

产后脱发是很普遍的现象,通常产妇很快又长出新的头发出来,如果调补得好,一头秀发会更有光泽和更健康.   

     [莲藕黑豆章鱼汤] 功能养肝补血,生发乌发. 对因产后气血亏虚而引起的白发和脱发很有帮助.

     用料是: 莲藕1, 黑豆2, 章鱼3, 瘦肉6, 红枣(去核)8, 生姜3.

     做法: 先将黑豆用白镬炒香,洗净; 莲藕去皮,切块; 瘦肉切片,出水; 章鱼,红枣洗净; 将全部材料放入瓦煲内,8碗水煮约2小时即成.

     ~ 小秘方: 此汤味道鲜美,又能补血催乳,对产后妇女非常适合. 但身体燥热,皮肤病患者不宜服.

 

怀孕或产后便秘—松子仁花果粥

今天推介一款无论怀孕及坐月妇女都适合食用的粥品,是用松子仁、无花果作材料煲的粥。松子仁含大量矿物质如钙、铁、钾等,能提供丰富的营养成分,强壮筋骨,消除疲劳,对老年人保健有极大的益处;松子中维生素E高达30%,有很好的软化血管、延缓衰老的作用,是女士们润肤美容的理想食物;松仁富含脂肪油,能润肠通便缓泻而不伤正气,对怀孕期及产后因体虚弱致的便秘有很好的疗效。松子仁配功能健胃清肠的无花果同用,效果更显。

   用料是:松子仁1两,无花果4枚,白米2两。

   做法:松子仁、无花果及白米洗净,将全部材料放入西施煲内,加水煮成浓稠适度的粥即可供食。

   ~ 小秘方:此粥除了润肠,更有养颜润肤作用,且老幼皆宜,全家可食。如全家食用,松子仁用量可加倍。


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