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产前须知

康悦产前护理-孕前饮食营养食谱推荐

文章来源:康悦母婴   类型:产前须知   日期:2014-12-26  分享:
红煨酥牛肉
原料:
牛肉750克,葱段、姜片、八角、桂皮、白糖、料酒、酱油、香油各适量。


做法:
①牛肉洗净、切成方块,放沸水锅里焯20分钟.焯去血水后捞出洗净。
②砂锅内先放葱姜垫底,再放入牛肉加料酒、酱油、白糖、八角、桂皮、香油、清水淹没牛肉.然后用旺火烧沸.盖严砂锅盖  改用微火焖烧4~5小时至酥烂即可。
功效:补叶酸并补益气血。
凉拌芦笋
原料:芦笋400克.青椒、洋葱各20克,白糖10克,香油、醋、胡椒粉、精盐各适量。


做法:
①青椒、洋葱分别洗净,切成末,芦笋洗净切段.八沸水锅中烫5分钟.捞出装盘。
②将白糖、醋、香油、精盐、胡椒粉各取适量混合调匀,倒入芦笋盘中.加入青椒末和洋葱末拌匀即可。
功效:清肺止咳,瘦身减脂。
毛豆鸡丁
原料:
肉桂4.5克,人参9克.白术4.5克,干姜1.5克,熟地6克,去荚毛豆1杯.鸡胸肉150克,菜椒1只、淀粉、香油、精盐各适量。
 
做法:
①于姜、人参白术、熟地分别洗净,放锅内加2杯水.大火煮沸后改小火煮约1 5分钟,加入肉桂.煮约2分钟,将汤汁滤出。
②鸡肉切丁,加入1汤匙药材汁及淀粉拌匀。毛豆入锅焯烫2分钟,投凉沥水。菜椒洗净切成小片。
③油倒锅内烧热,放入鸡丁炒至八成熟,毛豆入锅.淋上药材汤汁.焖煮约5分钟,加莱椒、精盐翻炒,淋香油即成。
功效:补铁并改善子宫寒冷多吃可使子宫温度适合受精卵着床。
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