近期，陈意涵挺着5个月的身孕却跑步5.5公里，虽然陈意涵热爱跑步和运动是众所周知的，但还是真的让人难以置信。相信有许多孕妇怀孕了都不会开始剧烈运动的，甚至有的时候连端茶倒水都很少去做，所以不少网友就认为她是对孩子和自己的身体不负责任。那她这样做会不会对胎儿造成伤害呢？广州母婴护理中心小编带你去了解一下。
理想的锻炼效果可以促进你的血液循环，还可以使身体更加的柔软灵活，还能锻炼肌肉，防止肥胖。但是广州母婴护理中心小编不建议学陈意涵孕期跑步。个人有个人的情况，陈意涵是常年会进行跑步与运动的人，身体素质是足以跟得上这种运动的。而一般孕妇缺乏锻炼，更适宜做一些慢、轻、缓的运动。那哪些运动更适宜孕妇呢？
一、散步
散步既能锻炼身体，又能放松心情，是一项十分适宜孕妈的运动。它还可以帮助消化，促进血液循环。找个环境好点的地方，穿上一双舒服的平底鞋，和准爸爸一起散步，再和胎儿进行简单的胎教，更可以让准妈妈心情放松。
二、游泳
游泳是孕妈做能锻炼身体的一种方式，而且还很安全，孕妈游泳可以锻炼到身体的各处肌肉，更有助于顺利生产，对心血管也非常有好处，孕妈在水里还会感觉到自己不是很笨重，反而感觉还很轻松。但不会游泳的人就不要多加尝试。
三、孕期操
孕期操是怀孕3个月后需要坚持练习，需要动作温和的一种运动。它可以预防腰痛、预防腿部肿胀、双腿发沉、有效缓解腿部肌肉的沉重感，还能松弛腰关节，伸展骨盆肌肉，帮助顺利分娩。相关视频在网上都有。
广州母婴护理中心小编还是不建议孕妈进行过于激烈的运动，当然，各人的身体状况也不尽相同，还是要因人而异。最后祝愿各位孕妈都能产下白白胖胖的孩子。好了~这次给各位妈妈们的介绍就到这里了，更多母婴护理相关资讯，请持续关注康悦母婴~我们比你更懂关爱孩子，比你更懂关爱你自己。我们只专注母婴，只为专业优质护理服务！月嫂育婴师挑选热线：400-827-2355
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