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产前须知

陈意涵挺5个月孕肚跑步引深思:一般孕妇是否该进行运动?

文章来源:康悦月嫂   类型:产前须知   日期:2019-01-03  分享:

近期,陈意涵挺着5个月的身孕却跑步5.5公里,虽然陈意涵热爱跑步和运动是众所周知的,但还是真的让人难以置信。相信有许多孕妇怀孕了都不会开始剧烈运动的,甚至有的时候连端茶倒水都很少去做,所以不少网友就认为她是对孩子和自己的身体不负责任。那她这样做会不会对胎儿造成伤害呢?广州母婴护理中心小编带你去了解一下。


理想的锻炼效果可以促进你的血液循环,还可以使身体更加的柔软灵活,还能锻炼肌肉,防止肥胖。但是广州母婴护理中心小编不建议学陈意涵孕期跑步。个人有个人的情况,陈意涵是常年会进行跑步与运动的人,身体素质是足以跟得上这种运动的。而一般孕妇缺乏锻炼,更适宜做一些慢、轻、缓的运动。那哪些运动更适宜孕妇呢?



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一、散步

散步既能锻炼身体,又能放松心情,是一项十分适宜孕妈的运动。它还可以帮助消化,促进血液循环。找个环境好点的地方,穿上一双舒服的平底鞋,和准爸爸一起散步,再和胎儿进行简单的胎教,更可以让准妈妈心情放松。


二、游泳

游泳是孕妈做能锻炼身体的一种方式,而且还很安全,孕妈游泳可以锻炼到身体的各处肌肉,更有助于顺利生产,对心血管也非常有好处,孕妈在水里还会感觉到自己不是很笨重,反而感觉还很轻松。但不会游泳的人就不要多加尝试。


三、孕期操

孕期操是怀孕3个月后需要坚持练习,需要动作温和的一种运动。它可以预防腰痛、预防腿部肿胀、双腿发沉、有效缓解腿部肌肉的沉重感,还能松弛腰关节,伸展骨盆肌肉,帮助顺利分娩。相关视频在网上都有。



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广州母婴护理中心小编还是不建议孕妈进行过于激烈的运动,当然,各人的身体状况也不尽相同,还是要因人而异。最后祝愿各位孕妈都能产下白白胖胖的孩子。好了~这次给各位妈妈们的介绍就到这里了,更多母婴护理相关资讯,请持续关注康悦母婴~我们比你更懂关爱孩子,比你更懂关爱你自己。我们只专注母婴,只为专业优质护理服务!月嫂育婴师挑选热线:400-827-2355

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