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什么月子餐适合产后妈妈?金牌月嫂来推荐!

文章来源:康悦月嫂   类型:常见问题   日期:2018-07-13  分享:

坐月子按照我们的传统习俗,由于刚刚分娩的产妇精力、营养与体力都有较大损失。适当进补可以帮助新妈妈尽快恢复体力。那么产后孕妇适合吃什么月子餐,让康悦的金牌月嫂来告诉你吧。



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1、红糖


红糖含铁量高,是月子妈妈传统的补血好食材,因为它所含的萄葡糖比白糖多得多,所以喝完红糖水后会使人觉得全身温暖。另外,它含多种微量元素和矿物质,能保证身体的循环系统正常工作,促进恶露排出。



红糖



2、鲫鱼汤


鲫鱼营养价值极高,所含的蛋白质质优、齐全、容易消化,营养素全面,同时,鲫鱼含糖量少,脂肪少,更利于新妈妈的瘦身计划。金牌月嫂提醒在吃前应该尽量将浮油撇除,不然会影响奶水质量。



鲫鱼汤



3、莲藕


莲藕是祛淤生新的佳蔬良药,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳。金牌月嫂提醒妈妈们,煮熟的藕性味甘温,能健脾开胃,益血补心,还有消食、止渴、生津的功效。



莲藕



4、海参


海参益于新妈妈恢复元气,加强伤口愈合,为新妈妈提供全面的营养保障,而且金牌月嫂告诉你其实海参胆固醇含量低,肉质细嫩,抑郁消化,尤其适合体质虚弱的新妈妈食用。



海参



5、小米


富含vb1和vb2,纤维素含量也很高,能帮助月子妈妈恢复体力,刺激肠胃蠕动,增进食欲。但金牌月嫂建议要与其他食物搭配,切勿把小米当成主食。



小米



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