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一年一度的炎炎夏日来临,这几招让孕妈过好三伏天!

文章来源:康悦母婴   类型:公司动态   日期:2018-05-23  分享:

广州的多雨天气已过,本周就迎来了一年一度的炎炎夏日。夏天炎热,这对于孕妈妈来说无疑是一种挑战,食欲不好、感冒发烧等问题都困扰着孕妈们。其实,夏天没有孕妈妈想象中的难熬,只要孕妈妈了解孕期的一些注意事项,孕妈妈和宝宝都能愉快度夏。接下来小编为大家带来康悦母婴月嫂专门为夏日准备的护理知识,希望可以帮助孕妈们轻松的度过高温季节!



广州月嫂首先康悦母婴



1、规律生活作息、避免中午外出

孕妈妈生活要有一定的规律,做到早睡早起身体好。早晨6-7点起床,可适当参加一些力所能及的家务劳动、体育活动,这有利于提高体温调节功能,增强对热的耐受力。午饭后,适当午睡,建议半小时为佳。


夏季,阳光直射,很容易晒伤皮肤和中暑,因此,出门要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜、遮阳外套等。上午10点至下午3点是阳光最强烈的时间段,建议最好不要选在此时出门。



2、穿着宜透气、舒适

孕妈妈夏季要选择舒适、宽大、清凉的衣物,利于排汗的衣物更好,建议穿宽松、棉质的衣物,柔软、透气、吸汗的衣物。穿棉质衣物比较透气,浅色的衣服可以反射阳光,两者结合起来就可达到较舒适感。



一年一度的炎炎夏日来临,这几招让孕妈过好三伏天!



饮食原则


1、注意饮食清淡

夏天天气炎热,孕妈妈都会出现食欲下降的情况。因此,夏天的食物宜清淡,同时为了胎儿的发育,准妈妈还要均衡饮食,保证营养。若担心可补充些营养品。


2、避免体重快速增加

孕期体重的过度增加会直接导致产后的肥胖,妊娠纹、肥胖纹更严重。医生的建议是:怀孕前体重正常的妇女,在怀孕后体重增加最好控制在10-15公斤左右就好。


3、建议少量多餐

担心吃太多,建议妈妈少量多餐,将每天应摄取的食物分成5-6餐,两餐之间可以吃些水果、麦片、坚果类等,每餐七八分饱即可。记得部分水果甜份含量高,不建议大量进食水果当成正餐食用,而造成了体重迅速增加。



月嫂公司为夏日准备的护理知识



温馨小Tips:

虽然夏季炎热,还是建议孕妈妈们,少冷饮多喝水,尽量少吃冷饮,肚里的胎儿受不了太多冷的刺激,而且子宫也会收缩或造成准妈妈腹泻。


孕妈孕期的各种生活习惯是和胎儿的健康有这很大的关系,所以孕妈在夏日一定要多加注意护理自己,生一个健康的宝宝!更多孕期护理相关资讯,请持续关注康悦母婴~我们比你更懂关爱孩子,比你更懂关爱你自己。我们只专注母婴,只为专业优质护理服务!


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