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每天为健康加点料,孕妈最全的补水之道!

文章来源:广州康悦   类型:公司动态   日期:2018-12-07  分享:

孕妈维持两个生命的新陈代谢,也想保持皮肤水润及缓解孕期不适,所以需要多补水。孕妈缺水会有什么危害呢?首先孕妈的便秘情况会加重。再者摄水量不足会导致羊水量变少。孕期羊水量的多少是评估胎儿是否正常的重要依据之一,羊水过少会压迫胎儿,导致胎儿发育迟缓,进而推迟预产期。那孕妈一天需要补充多少水呢?广州月嫂公司康悦小编这就告诉大家正确的喝水习惯。


1、早晨六点半时

漫长的夜晚,经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床先喝200CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。


2、早上八点半时

清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体会出现脱水现象,所以到了办公室后,先给自己一杯至少200CC的水!



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3、中午十一点时

在工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,也有助于放松紧张的工作情绪!


4、中午十二点半

中午终于可以享受午餐,用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。


5、下午三点时刻

到了这个时间点,精神可能会不太好,以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!


6、傍晚五点半时

快到傍晚的时候,再喝一杯水,让自己的肚子增加饱足感,晚一点吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。



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7、晚上饭后

用餐之后喝水可以增强孕妈身体消化能力,降低便秘风险。


广州月嫂公司康悦小编提醒孕妈们在怀孕期间尽量不要喝饮料,多喝白开水,除此之外,平时也需要多吃些新鲜的蔬菜水果。所以就需要孕妈们克服生理反应,严格要求自己为了胎儿健康,一定要多喝热水,才能避免出现不必要的问题。


这次关于孕妈补水的知识就先介绍到这里了!更多母婴护理相关资讯,请持续关注广州月嫂公司康悦母婴~我们比你更懂关爱孩子,比你更懂关爱你自己。我们只专注母婴,只为专业优质护理服务!月嫂育婴师挑选热线:400-827-2355

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