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胸闷气短,孕妈们该如何缓解呼吸困难?

文章来源:康悦母婴   类型:公司动态 浏览量:1117   日期:2018-12-29  分享:

怀孕后孕妈的身体会发生巨大的变化,有些孕妈会胃口大开,食欲旺盛;还有些变得嗜睡,总感觉睡不够。大多数孕妈会产生不适感,但大部分都可以规范睡眠及饮食、少吃多餐来缓解。


而呼吸困难十分痛苦,它是孕妇无法避免的问题,且身体多方面原因导致。虽然无法预防,但是孕妈们还是可以缓解呼吸困难所带来的痛苦。今天,广州月嫂公司小编就来告诉孕妈该怎么缓解呼吸困难。



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一、孕早期(13周之前)

在孕早期会因为早孕反应,孕妈常常会感到倦怠、心悸,这时候呼吸困难一般是精神心理因素导致的心因性呼吸困难,进而导致激素水平升高,会使呼吸加速,才会导致呼吸困难。

广州月嫂公司小编建议这种情况要注意经常保持室内空气流通、减少到气压过低的环境,努力注意保持良好的情绪,保持乐观的心态,避免过度劳累,适当的加强体育锻炼,注意保证充足的睡眠等,努力缓解甚至消除胸闷气短症状。


二、孕中期(13~28周)

在孕中期,喘不过气来的频率和强度继续增加,于第28周强度最高。因为子宫的膨大限制了肺部每次呼吸时的扩张能力。为了弥补肺部下方被挤掉的呼吸空间,孕激素又会进一步刺激你增加呼吸次数。

在这种时候就需要开始减少活动量,但也要到环境较好的地方散散步,呼吸新鲜空气;必要时去医院吸氧。而且日常我们采用的都是腹式呼吸法,如果孕妈此时感到呼吸困难,也可以变更为胸式呼吸法,这可以更好的利用肺部功能。这些手段都能有效缓解孕中期呼吸困难。


三、孕晚期(28周以后)

孕晚期的呼吸困难就很难缓解。这时,宝宝已经长到你的胸部横膈膜下并且挤压到你的肺部,但并不会危害到孕妈及宝宝的健康。

怀孕最后几个星期,胎儿下降至骨盆腔后,孕妈妈的呼吸会变得顺畅起来,这一个奇妙的变化,将会让准妈妈再度培养体力,准备分娩。这时候能做的就是静静等候宝宝的降临了。



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在整个怀孕过程都有可能出现呼吸困难的情况,所以还得需要孕妈要避免在孕期增重过多。广州月嫂公司小编建议别吃太多高脂肪、高盐和高糖的食物,因为这类食物会增加体重,并使你喘不过气来的现象更严重。每天多喝水,并减少摄入咖啡因和其他导致你更尿频的饮料,以免脱水。


呼吸困难对于孕妈来说是很难受的事,所以在怀孕期间,孕妈才需要用心养护及休息,才能减少呼吸困难带来了痛苦,静候宝宝的到来。好了~这次给各位妈妈们的介绍就到这里了,更多母婴护理相关资讯,请持续关注康悦母婴~我们比你更懂关爱孩子,比你更懂关爱你自己。我们只专注母婴,只为专业优质护理服务!月嫂育婴师挑选热线:400-827-2355

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